放假出門騎車或爬山時.為了方便提早出門.享受清晨的涼爽.通常會吃水果早餐+茶葉蛋.本來還覺得挺方便的..可是..
上網一查才知道.把水果當正餐有幾點不好 ----
有些水果.含的鈣鎂較高.空腹吃容易破壞人體血液中的平衡.
包括：柿子、番茄、荔枝、山楂、橘子、香蕉
太甜的水果.空腹吃容易造成胰島素.腎上腺素大量分泌.造成回應性低血糖症
僅進食水果亦未能提供身體必須的營養素，例如沒有肉類及米飯等提供的蛋白質、脂肪、鐵質及鈣質等，會令營養失衡影響健康
椰子、榴槤與牛油果均為含脂肪水果，不宜多吃
雖然每個人體質不同.也許我不會有上面的問題
可是我覺得.沒必要在這方面挑戰自己身體的忍耐程度.就吃一般的正餐好了
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