健康飲食的資訊真的是越看越迷糊了

有說水果不要空腹吃的.
也有人說如果水果和正餐一起吃.酵素比較沒辦法發揮功能

有說澱粉跟蛋白質不要一起吃的(因為消化素一酸一鹼.互相衝突).
也有說每餐各類營養素要均衡的.

有說吃肉不利消化.會增加身體負擔.
也有說肉類是很好的蛋白質來源.

本來以為吃天然的食物比錠劑好.
結果又有人說鈣片取代牛奶比較好.

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    空腹吃水果
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