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.半夜三點早醒？常按2個淤堵點,尺澤到泰淵的肺經按壓_魚際穴
三陰交 內踝骨之上四指 ^中脘 肚臍上四指 ^足三里 小腿外側 外西眼下四指 ^吸進一大片 呼氣一條線 ^按摩氣海穴 ^膻中穴(兩乳中) 湧泉穴 兩手向前平舉 蹲下 站起 30次 ^ 夾球勾腳板
原地健走 ^ 小指對拉/提水500g,99下
三陰交 內踝骨之上四指 ^中脘 肚臍上四指 ^足三里 小腿外側 外西眼下四指 ^吸進一大片 呼氣一條線 ^按摩氣海穴 ^膻中穴(兩乳中) 湧泉穴 兩手向前平舉 蹲下 站起 30次 ^ 夾球勾腳板
原地健走 ^ 小指對拉/提水500g,99下
原地超慢跑(每次30秒) ^ 下蹲,膝蓋不超過腳趾 ^ 腹部深呼吸^ 原地健走左右扭腰 ^ 抓帶脈/帶脈上下振/臍上綻振/搓後腰俞門2分鐘 ^ 二郎腿彎腰 ^
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